fbpx

Het nieuwe smeren

Skinimalism

natuurlijk én minimalistisch

De gemiddelde badkamerkast staat vol met crèmes, serums, lotions, tonics en oliën. Is die wildgroei aan verzorgingsproducten nodig? Of knapt je blote huidje juist op van een minimale aanpak? Wat blijkt: gezond en effectief smeren kun je leren. En je bent nog sneller klaar ook. 

Bron: magazine BlootGewoon! #9 – okt 2021

 

Marjolein Leenarts, dermatoloog, skinimalism nr 9 BlootGewoon!

Wie skinimalism of een naked skin routine omarmt, kiest voor een minimalistische aanpak van gezichts- en lichaamsverzorging. Met zo min mogelijk producten, geen tot weinig chemische toevoegingen en mét lichaamseigen stoffen. En één product voor meerdere huidproblemen? Dat bestaat! “Het lijkt soms dat, als je de reclames en de etiketten in de

winkel moet geloven, je een tienstappenplan nodig hebt om je huid goed te verzorgen. Maar dat is niet waar,” vertelt Marjolein Leenarts, dermatoloog bij het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk. “Je huid wil vooral graag gereinigd en gevoed worden. Maar de belangrijkste stap is toch wel om je huid te beschermen tegen de zon. Natuurlijk om huidkanker te voorkomen, maar ook als je anti-aging belangrijk vindt. De toestand van onze huid wordt beïnvloed door drie belangrijke factoren: genen, de zon en roken. Je hebt zelf dus een groot aandeel in het goed houden van je huid.”

Moe en overprikkeld

Ook Liene Bosch, schoonheidsspecialiste en huidtherapeute bij Beautysalon Iris uit Zwolle, is geen fan van de mainstream huidverzorgingsproducten. “Veel van deze producten hebben
een minimale werking, simpelweg omdat er te weinig werkzame stoffen in zitten. Toevoegingen als parfum, parabenen en alcohol maken onze huid moe en overprikkeld. Met als
resultaat dat je vel uit balans raakt. Het trekt, voelt droog of produceert juist teveel talg en vet.”

Vitaminen

Wat onze blote huid wél nodig heeft, weet Bosch goed te vertellen. “Zorg ervoor dat je iedere avond het vuil van je gezicht verwijdert met een reinigingsmiddel op oliebasis. Gebruik een
milde zeep voor je lichaam en voed je huid daarna met een crème of olie; zeker wanneer je veel buiten in de zon bent geweest. Welke formule je smeert, is afhankelijk van jouw huid.
En of je wat jonger bent of al een rijpere huid hebt. Een vettige huid heeft meer behoefte aan een crème, terwijl voor een droge huid olie erg fijn is. Overdag kun je het beste een product
gebruiken dat vitamine A, C en een SPF bevat, waardoor het een goede bescherming tegen de zon biedt. Put je huid niet uit met allemaal verschillende huidproducten, maar ondersteun
het met vitaminen en huideigen stoffen. Dat is waar het vaak verkeerd gaat.”

’Je hebt in principe maar weinig producten nodig, maar wel de juiste.'

Geen poespas

Leenarts is voorstander van producten waarvan het direct duidelijk is waarvoor ze dienen. “Je huid heeft niet zoveel poespas nodig. Wat je om je heen ziet en hoort is vooral marketing.
Het kan natuurlijk zo zijn dat je last hebt van eczeem of een extreem droge of vette huid. Pas dan heeft je huid iets extra’s nodig.” En als je een bodylotion smeert die heel lekker ruikt, maar na een minuut al is ingetrokken? Daar is Leenarts duidelijk over. “Dan kun je ervan uitgaan dat het weinig voor je huid heeft gedaan. Je hebt in principe maar weinig producten nodig, maar wel de juiste.”

Scrub uit je keukenkast

Huidverzorgingsproducten zijn natuurlijk geschikt voor alle genders. “Mannen smeren zich minder vaak in, waardoor ze vaak diepere groeven in hun gezicht krijgen dan vrouwen,”
vertelt Bosch. “Dat komt ook omdat de huid van mannen over het algemeen dikker is dan die van vrouwen. Het is dan prettig om de huid ietsje dunner te maken. Dat kan door te scrubben. Hiermee voorkom je rode plekjes en ingegroeide haren. De ingrediënten voor zo’n scrub heb je vaak al in je keukenkastje staan. Denk bijvoorbeeld aan een beetje olijfolie met zeezout.”
Wrijf altijd met beleid, want té agressief scrubben kan je huid beschadigen.

 

De toestand van onze huid wordt beïnvloed door drie belangrijke factoren: genen, de zon en roken.

Antioxidanten

Een mooie huid komt ook van binnenuit. Je levensstijl is dus belangrijk. Bosch: “Ik behandel alleen mensen met probleemhuiden, daarom vraag ik altijd naar iemands leven. Wat voor
werk doe je? Ben je veel binnen of juist buiten? Slaap je genoeg per nacht? Wat eet en drink je?” Die belangrijke vitaminen die huidveroudering tegenaan, zoals A en C, kun je ook uit de juiste voeding halen, weet Bosch. “In groenten en fruit zitten antioxidanten. Die beschermen onze cellen tegen negatieve invloeden van buitenaf. Zelfs tegen de vrije radicalen door blootstelling aan de zon. Eet veel rood fruit, zoals aardbeien en bosbessen. Daarin zitten de meeste antioxidanten en een hoge dosis vitamine C.”

Skinimalism magazine 9 BlootGewoon!

Voorkom zonschade

Vooral je huid wapenen tegen zonschade is een terugkerend thema. Leenarts ziet de effecten van zonschade vaak terugkomenin haar spreekkamer. “Huidkanker komt helaas veel voor. Mensen vinden zichzelf geen zonaanbidder, maar zijn bij navraag wel een ‘buitenmens’. Ze vergeten zich vaak in te smeren. Ook als je gaat fietsen of wil tuinieren moet je je insmeren.
De zon schijnt niet harder wanneer je op een bedje ligt te zonnen dan wanneer je aan het wandelen bent.” Jezelf altijd insmeren als je naar buiten gaat, hoort wat Leenarts betreft
absoluut thuis binnen een naked skin routine. “Vergeet niet de scheiding in je haar, je lippen, oren en het puntje van je neus in te smeren. Deze plekken worden vaak vergeten. Als je bloot
zont is het ook belangrijk dat je de delen van je lichaam extra goed insmeert die minder zon hebben gehad, zoals je tepels.” En de beste zonnebrandcrème? “Lastig te zeggen, maar wat ik
wél weet, is dat de slechtste bescherming de zonnebrandcrème is die je vergeet te smeren.”

Vooral je huid wapenen tegen zonschade is een terugkerend thema

Wanneer je gezichtsverzorgingsritueel niet meer prettig voelt of als je die uitpuilende badkamerkast eens grondig wilt uitruimen, dan is dat een mooie aanleiding om over te stappen op skinimalism. Leenarts: “Als je wil beginnen met een minimalistische aanpak, dan kun je direct overstappen op minder producten met minder ingrediënten. Uiteindelijk zijn de beste producten de crèmes of oliën die jij prettig op je huid vindt voelen. Dit kan je simpelweg testen. Je komt er dan al snel achter dat je huid maar weinig nodig heeft.”

Vooral je huid wapenen tegen zonschade is een terugkerend thema

OXY-POLY-PROPY-WÁT?

1e Hulp bij Ingrediëntenlijsten

1. INCI-CONTROLE
Stoffen in Europese en Amerikaanse cosmetica hebben een INCI-naam: een internationaal gestandaardiseerde naam. Ga op ncv-cosmetica.nl, de website van
de Nederlandse cosmeticavereniging, naar het tabje INCI. Klop een ingrediënt in en voilà: dit is de functie van het bestanddeel in gewone-mensen-taal.


2. CLEAN BEAUTY
Snel en simpel: scan de ingrediëntenlijst en de gratis Clean Beauty-app waarschuwt je voor mogelijk schadelijke ingrediënten. In het Engels, dat wel.


3. THINK DIRTY
Scan de barcode van je product en Think Dirty vertelt je hoe clean de ingrediënten zijn. Ook krijg je – indien nodig – groenere alternatieven. Niet alle Nederlandse merken zitten al in de database, maar je kunt zelf ook producten handmatig invoeren.

Barcode huidverzorgingsproducten skinimalism BlootGewoon!
Skinimalism magazine 9 BlootGewoon!

Actie

15% voordeel!

Je huid oppeppen met pure, werkzame ingrediënten en alcohol- en parfumvrije producten? Als lezer van BlootGewoon! magazine krijg je 15% korting op de producten van dermatoloog Drs. Leenarts. Hoe? Dat lees je in jouw BlootGewoon! magazine op pagina 76 – 77.

BlootGewoon! magazine

Dit artikel stond in magazine #9 van BlootGewoon!

BlootGewoon! is een merk van NFN Open & Bloot. Met jouw steun kunnen wij ons werk blijven doen en help jij mee om een belangrijk doel te bereiken: dat bloot als recreatievorm nog meer maatschappelijk geaccepteerd wordt. Bloot = gewoon! Vind jij dat ook? Word lid van NFN Open & Bloot, we kunnen jouw support goed gebruiken! 

Dit doen wij voor jou

Diensten en producten NFN Open & Bloot

*Word gratis lid voor de rest van 2021 en ga pas voor 2022 betalen! Deze actie is geldig vanaf 4 oktober 2021. Voor deze actie gelden de lidmaatschapsvoorwaarden.

Menu