5 tips: Genieten van je eerste opgieting
Een paar keer per dag valt het in de meeste sauna’s te zien: een lange rij blote mensen, dicht op elkaar en ongeduldig wachtend tot de deur van de sauna opengaat voor de opgieting. Ga je voor de eerste keer een opgieting meemaken in de sauna? Met deze tips zorg je ervoor dat je er optimaal van geniet!
Bron: magazine BlootGewoon! #3 – 2019
Illustraties: Studio Stunner
1. Wat is een opgieting precies?
Een opgieting is spektakel. Het is voor veel mensen een welkome afwisseling op de stilte en rust die normaal gesproken in de sauna heerst. Bij een opgieting wordt muziek opgezet – soms iets sereens, maar ook vaak iets opzwepends.
Als iedereen een plekje heeft, giet de saunameester water of ijs op de hete kachelstenen, waardoor veel stoom vrijkomt en de gevoelstemperatuur snel stijgt. De saunameester wappert de stoom met een handdoek naar je toe. Dat voelt als een korte, verzengende hitte, en dat is lekker!
2. Bepaal je plek
Warme lucht stijgt, dus op de bovenste saunabanken is het ’t heetst. Per ‘etage’ kan er wel 5 °C verschil zijn! Is het voor jou de eerste keer, ga dan niet meteen bovenin liggen. Houd een beetje afstand tot je buren: niets haalt je meer uit je ontspanning dan ongewenst plakkerig lichaamscontact met de buurman.
Kies een plek dicht bij de deur, zodat je snel weg kan als het je te heet wordt. Steek wel bij het verlaten van de ruimte je duim op naar de opgieter, anders denkt hij dat je medische hulp nodig hebt.
3. Adem in
De opgieter laat de luchtvochtigheid meestal in drie à vier porties stijgen en verdeelt de warmte door de ruimte. De laatste portie stoom die naar je toe wordt gewapperd, voelt heter dan de eerste. Hete lucht inademen voelt niet fijn, dus met name bij de laatste twee porties wil je je adem inhouden. Vlak voor de hete wapper naar jou komt, neem je rustig een flinke ademteug die je probeert in te houden tot de hitte weer iets gezakt is.
Per ongeluk toch hete lucht binnen gekregen? Geen paniek: de hitte is ook snel weer weg, dus je kunt gauw weer koelere lucht inademen. Maar luister wel naar je lijf. Als het niet goed voelt, dan mag je gewoon naar buiten.
4.Plons
Door de opgieting is je lichaamstemperatuur flink hoger dan normaal, dus je moet goed afkoelen. Dat doe je niet door meteen het dompelbad in te springen. Om de hitte uit je lijf te krijgen, staan je poriën wijd open en die zullen zich bij koud water weer snel vernauwen.
Laat je huid eerst een paar minuten afkoelen aan de buitenlucht. Spoel daarna rustig af onder een lauwe douche. Het moment om een dompelbad te nemen is als de ergste hitte is weggetrokken (en je eigenlijk niet meer wil). Ga ook even met je hoofd onder water, anders kun je hoofdpijn krijgen.
5. Even lekker bijkomen
Je verliest tijdens de opgieting meer vocht dan bij een normale saunagang. Drink daarom vooraf al twee glazen en daarna ook nog eens twee. Koffie en zwarte thee onttrekken juist vocht, dus die tellen niet mee. Voel je je na de opgieting slapjes? Snelle suikers in fruit zorgen dat je je snel beter voelt.
BlootGewoon! is een merk van NFN Open & Bloot, dé belangenbehartiger van alle naaktrecreanten in Nederland. Wil jij ook dat bloot gewoon is én blijft? Word dan lid! Met jouw bijdrage kunnen wij ons belangrijke werk blijven doen en help jij mee aan het grotere belang: dat bloot als recreatievorm nog meer maatschappelijk geaccepteerd wordt en dat er plekken blijven bestaan waar je prettig bloot kunt ontspannen. Word vandaag nog lid van NFN Open & Bloot, we kunnen jouw support goed gebruiken!
Dit doen wij voor jou
- Wij behartigen jouw belangen bij gemeentes en overheden, want samen kun je meer!
- We werken dagelijks aan de maatschappelijke acceptatie van naaktrecreatie.
- We geven naaktrecreanten, gemeentes en ondernemers advies en informatie.
- We zoeken continu de media op om naaktrecreatie bespreekbaar te maken, het imago te verbeteren en meer begrip te creëren.
Diensten en producten NFN Open & Bloot
- Bij een volledig jaarlidmaatschap ontvang je onze magazines boordevol inspiratie, twee keer per jaar UIT! en twee keer per jaar BlootGewoon! Word je later in het jaar lid, dan ontvang je de magazines die dat jaar nog verschijnen.
- Evenementen: je bent welkom bij al onze blote evenementen.
- Ledenvoordeel: als lid krijg je korting bij veel locaties, wellnesscentra én in onze webwinkel.
- Onze locatievinder BlootKompas! geeft je met één klik toegang tot heel veel blootlocaties wereldwijd.
- Blijf altijd op de hoogte door onze nieuwsbrieven en socialkanalen.
- NFN-jaarkaart: toegang tot alle blootlocaties wereldwijd.
*Op een lidmaatschap van NFN Open & Bloot zijn de lidmaatschapsvoorwaarden van toepassing.