Bloot slapen als een marmot

Slecht slapen hakt in op onze mentale gezondheid. Een ritme aanhouden is belangrijk. Dus op ongeveer dezelfde tijd naar bed en ook op dezelfde tijd opstaan. Op tijd je beeldschermen aan de kant leggen, een goed geventileerde en donkere slaapkamer helpen ook mee aan een goede nachtrust.

Is bloot slapen ook een goed idee? Jazeker, stelt een Amerikaanse slaappsycholoog. Zonder pyjama of knellend ondergoed koelt ons lichaam beter en makkelijker af en dat is belangrijk voor goed slapen.

In BlootGewoon! editie 7 lees je de geheimen van goed slapen, ons oerritme en meer voordelen van bloot slapen.