Juiste antwoord: C. Finland
Al duizenden jaren geleden werden in Finland de eerste sauna’s gebruikt als een manier om hutten te verwarmen en de koude winters te doorstaan. Wist je dat het woord sauna Fins is voor ‘bad’ of ‘badhuis’? Leuk weetje om op een verjaardag te delen!
Juiste antwoord: B. Tussen de 70°C en 100°C.
Dit lijkt misschien extreem heet, maar de droge lucht maakt deze temperaturen voor de meeste mensen draaglijk. Ben je een beginner? Dan kun je beginnen met een ‘Tepidarium‘, een saunacabine die niet van hout is, met een temperatuur rond de 40 graden. De warmte wordt afgegeven via de muren en de vloer.
Juiste antwoord: A. 10 tot 15 minuten.
Beginners wordt aangeraden om sessies te doen van 5 tot 10 minuten en dit langzaam op te bouwen. Ook is het verstandig om niet direct op de bovenste banken plaats te nemen aangezien het daar het heetst is. Nadat je in de sauna bent geweest, wordt aangeraden om goed af te koelen onder een koude douche of in een dompelbad. Dit helpt je lichaam om te herstellen van de hitte.
Ga jij trouwens altijd samen naar de sauna, maar is je vriend(in) of partner dit keer niet de gelegenheid? Of wil je al tijden een keer naar de sauna maar niemand in je omgeving wil mee? BlootGewoon! geeft tips voor deze 2 scenario’s, zodat je je minder alleen voelt en optimaal kunt genieten.
Juiste antwoord: B. Een saunaritueel waarbij water, vaak met etherische oliën en soms in de vorm van ijsbollen, op een hete saunakachel wordt gegoten en door de sauna wordt gewapperd met behulp van waaiers en handdoeken etc.
Dit ritueel zorgt ervoor dat de luchtvochtigheid stijgt en het nog warmer aanvoelt. De hitte stimuleert de bloedsomloop en verlicht spierpijn en spierspanning. Bij sommige sauna’s wordt van de opgietsessies een waar spektakel gemaakt, met veel show en muziek. Ga je voor het eerst naar een opgieting? Dan komen deze 5 tips van pas.
Juiste antwoord: C. Dat ligt aan jouw persoonlijke situatie: hoeveel weken je zwanger bent, of je gezond bent en of je regelmatig een sauna bezoekt.
In de eerste drie maanden is het verstandiger om de sauna te vermijden. Ook in de laatste weken van de zwangerschap is het aan te raden om terughoudend te zijn, vanwege een verhoogd infectierisico.
In de tussenliggende periode kun je prima naar de sauna gaan, als je gezond bent en je voordat je zwanger was ook al regelmatig naar de sauna ging. Het advies is om rustig aan te doen en per saunasessie maximaal tien minuten in een mild warme sauna te zitten. Ook kun je beter extreme overgangen (zoals een ijskoud dompelbad) vermijden.
De infraroodsauna wordt gedurende de hele zwangerschap afgeraden vanwege de straling. Raadpleeg altijd je (huis)arts als je een sauna wil bezoeken tijdens je zwangerschap voor persoonlijk advies.
Juiste antwoord: C. Alleen op badkledingdagen.
Alhoewel je er als naaktrecreant waarschijnlijk niet aan moet denken om in badkleding de sauna in te gaan, hebben veel sauna’s badkledingdagen. Deze dagen geven mensen die het niet prettig vinden om bloot te zijn of te zien, de gelegenheid om ook lekker te ontspannen.
Van origine is het echter normaal om ongekleed gebruik te maken van de sauna. Je huid kan hierdoor de warmte beter opnemen en weer afgeven. Om te voorkomen dat je juist op een badkledingdag jouw sauna-uitje hebt geboekt, kun je het beste de website van de sauna van jouw keuze raadplegen.
Meer over dit onderwerp lees je op onze site: Veelgestelde vragen over saunabezoek – BlootGewoon!
Juiste antwoord: A. Zindelijkheid, bewegelijkheid, dat ze één of meerdere zwemdiploma’s hebben en dat kinderen nog niet goed kunnen zweten.
Zorg dat je voorafgaand aan je bezoek samen de sauna-etiquette goed doorneemt: zitten doe je op een handdoek en voordat je baden of sauna’s betreedt stap je even onder de douche.
Ook belangrijk: waar mag je (zachtjes) praten en waar moet je stil zijn. En het zwembad is in een sauna niet bedoeld voor een bommetje of andere spelletjes. Stap je met je kind een saunacabine in, weet dan dat een kinderlijf veel sneller opwarmt dan een volwassen lijf. Ook kan een kind de warmte minder goed kwijt
Niet bij iedere sauna worden kinderen toegelaten en voor massages en schoonheidsbehandelingen kan een andere minimumleeftijd gelden dan de minimumleeftijd voor de entree. Op de website van de sauna’s wordt de minimumleeftijd vaak vermeld. Wil je meer weten over wellness en sauna? Kijk dan op de wellness- en saunapagina van BlootGewoon!.
Juiste antwoord: B. Languit op een bankje liggen als het druk is, waardoor er niemand meer naast past.
Natuurlijk mag je lekker liggen, maar positioneer jezelf een beetje naar de zijkant en schuif een beetje op als iemand er graag naast wil. Je voeten op een handdoek plaatsen is een do, het kan voor een ander namelijk onsmakelijk zijn als jij je – in jouw ogen frisse pootjes- op het saunabankje plaatst.
Ook een do: je badslippers buiten de sauna neerzetten. Zo blijven de warme ruimtes lekker schoon en struikelt niemand over een berg half gesmolten slippers. Wil je meer lezen over sauna-etiquette? Lees dan dit artikel op BlootGewoon!: Zo heurt het in de sauna.
Juiste antwoord: C. Tussen de 150 en 200.
Op BlootKompas!, de wereldwijde en officiële locatievinder van NFN Open & Bloot, vind je alle bij ons bekende sauna’s in Nederland, maar ook in België, Duitsland en een aantal andere Europese landen. Je vindt ze gemakkelijk door te filteren op locatiesoort ‘Sauna’s’. Verfijn je zoekopdracht door gebruik te maken van handige selectiefilters zoals: landen, waardering, type sauna en nog veel meer!
Laat na je saunabezoek ook altijd een review achter op BlootKompas!. Door jouw ervaringen te delen, help je andere naaktrecreanten bij het maken van hun keuze en maakt de sauna kans op een BlootKompas! Award.
Juiste antwoord: B. Zweden
Het aanstekelijke nummer van KAJ uit Zweden heet “Bara Bada Bastu” en betekent ‘neem gewoon een sauna’. Zweden was vooraf favoriet bij de bookmakers, maar eindigde uiteindelijk op de 23e plek.